ASHWAGANDHA

Ashwagandha: equilibrio, vitalidad y recuperación para sostener el ritmo sin quemarte.

Cuando el estrés no se nota en un mal día sino en cómo se sostiene el cuerpo semana tras semana, la Ashwagandha (Withania somnifera) es una de las raíces adaptógenas más estudiadas y usadas en la medicina ayurvédica de India, con miles de años de tradición detrás.

No es un estimulante ni un sedante. Es un adaptógeno: ayuda a que el cuerpo module mejor su respuesta al estrés, sosteniendo energía y equilibrio sin los picos ni las caídas de otros recursos. Además de su efecto sobre el estrés y el sueño, también se ha estudiado por su papel en la recuperación muscular, por lo que es popular entre personas que entrenan con regularidad.

¿Para quién es?
Para quienes...

• sienten que el estrés les quita más energía de la que las horas de sueño devuelven
• buscan sostener el ritmo del día sin depender de estimulantes
• quieren apoyo para dormir mejor, sin que sea un sedante
• entrenan con regularidad y buscan apoyo en la recuperación muscular
• buscan una rutina de bienestar simple, sin químicos ni rellenos

Por porción (3g, una cucharadita colmada): 3000mg de Ashwagandha, raíz pura.

Frasco de 90g, 30 porciones en total. Cuchara dosificadora incluida.

• Ashwagandha (Withania somnifera) en polvo, 100% raíz, sin mezclas ni rellenos.
• Sin gluten. Sin azúcares añadidos. Sin conservantes ni saborizantes artificiales.
• Trazabilidad por lote: cada frasco se identifica desde origen.

Nota: la porción de referencia del envase es de 3g (una cucharadita), pero la dosis diaria recomendada de Ashwagandha es de 400 a 600mg, mucho menor. Ver "Recomendaciones de uso".

A diferencia de los demás productos de Mushrooms Power, la dosis diaria recomendada de Ashwagandha es de 400 a 600mg (una porción pequeña, bastante menos que la cucharadita completa de 3g que trae el frasco). Es una raíz potente, y tomar más no la hace más efectiva: te recomendamos usar una cuchara medidora pequeña o de cocina para acercarte a esa cantidad, no la cuchara dosificadora completa del frasco.

Disuelve esa dosis en agua tibia, leche vegetal, batido o mézclala directamente con la comida. Recomendamos tomarla aproximadamente 3 horas antes de dormir, para favorecer la relajación sin interferir con la digestión previa al sueño. Si tu prioridad es la recuperación muscular después de entrenar, también puedes tomarla después de tu rutina de ejercicio.

Calma desde la 1ra o 2da semana de uso constante. Equilibrio de cortisol, calidad del sueño y recuperación muscular se consolidan entre la 4ta y 8va semana.

Precauciones: no se recomienda durante el embarazo ni la lactancia. Consulta con tu médico antes de tomarla si estás en tratamiento con medicamentos para la tiroides, sedantes, o tratamientos para enfermedades autoinmunes, ya que existen reportes de posibles interacciones.

100% Ashwagandha (Withania somnifera), raíz pura. Apoya el manejo del estrés, el equilibrio del cortisol, la calidad del sueño y la recuperación muscular. Vegano, sin gluten, sin conservantes.

¿Por qué la dosis de Ashwagandha es tan pequeña comparada con los demás productos?
Porque no es un hongo, es una raíz, y su concentración de compuestos activos es distinta. La dosis diaria recomendada es de 400 a 600mg, muy por debajo de la cucharadita de 3g que trae el frasco. Tomar más no la hace más efectiva, así que lo mejor es seguir la dosis indicada y no la cuchara dosificadora completa.

¿En qué se diferencia de Reishi o Cordyceps si los tres dicen que ayudan con el estrés?
Los tres son adaptógenos, pero trabajan distinto. El Reishi está más asociado a la calma y el sueño profundo. El Cordyceps militaris está más ligado a la energía física y la resistencia. La Ashwagandha se ubica en un punto intermedio: apoya el equilibrio general frente al estrés, sostiene vitalidad durante el día y suma recuperación muscular, sin ser sedante ni estimulante. Muchas personas la usan como punto de entrada antes de decidir si necesitan más calma (Reishi) o más energía (Cordyceps).

¿Por qué tomarla 3 horas antes de dormir y no justo antes de acostarme?
Ese margen de tiempo ayuda a que el cuerpo la procese antes de acostarte, sin interferir con la digestión justo antes de dormir. Si entrenas en la tarde-noche, también funciona bien tomarla después de tu rutina de ejercicio para apoyar la recuperación muscular.

¿Es segura si estoy embarazada, en lactancia o tomo medicamentos para la tiroides?
Aquí preferimos ser transparentes: la Ashwagandha tradicionalmente no se recomienda durante el embarazo ni la lactancia, y existen reportes de posibles interacciones con medicamentos para la tiroides, tratamientos para enfermedades autoinmunes y sedantes. Si te encuentras en alguno de estos casos, consulta con tu médico antes de empezar a tomarla. No es una señal de alarma, es información que tu médico necesita para darte luz verde con confianza.

¿Cuánto tiempo hasta notar el efecto?
Los adaptógenos no funcionan de un día para otro. Algunas personas notan una sensación de mayor equilibrio desde las primeras semanas, pero para evaluar el efecto real hay que dar entre 4 y 6 semanas de toma diaria y constante.

¿La puedo tomar todos los días sin parar o necesito hacer pausas?
Para la mayoría de las personas se puede tomar todos los días de forma continua. Si prefieres ser precavida, algunas personas optan por un esquema de 5-6 días de toma y 1-2 de descanso a la semana, o una pausa de una semana cada 2-3 meses. No es obligatorio, es una preferencia personal; si tienes una condición de salud particular, consúltalo con tu médico.

¿Qué pasa si la pruebo y no es lo que esperaba?
Existe derecho de retracto dentro de los 5 días hábiles siguientes a recibir el pedido, según la Ley 1480 de 2011, siempre que el producto esté sin abrir y en las mismas condiciones en que se recibió. Los gastos de envío de la devolución corren por tu cuenta, y el producto debe llegar primero a nuestras manos para que lo verifiquemos antes de procesar el cambio o reembolso. Si el motivo es un defecto de calidad o un error en el envío, Mushrooms Power cubre el transporte de la devolución. Escríbenos a Info.mushroomspower@gmail.com o por WhatsApp al 324 321 6506 y te acompañamos en el proceso.